O Coach vai para as suas merecidas férias, estará de volta em Setembro. Aqui fica o trabalho de férias!
Exercícios de Kegel
Execução:
Encontrar o músculo pubococcygeus (PC). Quando estiverem a mictar, interrompam o fluxo de urina. O músculo que usam para o fazer é o músculo PC.
Durante pelo menos 15 minutos, pelo menos 2 vezes ao dia, realizar a seguinte sequência:
Efeitos:
Pratiquem, mais exercícios virão! :)
I'll be back.
Encontrar o músculo pubococcygeus (PC). Quando estiverem a mictar, interrompam o fluxo de urina. O músculo que usam para o fazer é o músculo PC.
Durante pelo menos 15 minutos, pelo menos 2 vezes ao dia, realizar a seguinte sequência:
- Apertar continua e fortemente o músculo PC, respirando normalmente
- Aguentar tanto quanto possível
- Relaxar completamente, pelo menos 10 segundos.
Efeitos:
- Levar a bandeja do pequeno almoço de forma original (aumento da força e dureza da erecção)
- "Eu nem digo que dou duas sem tirar, quem sabe até tiro antes de acabar" (aumento da duração da erecção)
- Calções deixam de ser adequados (aumento do tamanho do pénis)
- Orgasmos mais intensos e duradouros (aumento do controle sobre a energia sexual)
- Quando tossirem, ou rirem, já não soltam uma gotinha (resolve problemas de incontinência)
- As meninas já não ficam a meio (resolve a ejaculação precoce/demasiado cedo)
Pratiquem, mais exercícios virão! :)
I'll be back.
"O Amor é como um fósforo. Dura enquanto houver pau" - Sabedoria Popular ...
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Knock knock... posso entrar...
ReplyDelete:)
Antes de mais Parabéns pelo blog.
Risada pelo provérbio popular. :)
Convite para passar na minha humilde casinha sempre que quiser.
Acaba de ganhar mais uma seguidora. :)
Boas férias!!!
Ágape
Vim aqui parar não sei bem como, mas fiquei fã do blog!!!
ReplyDeletePassarei a acompanhar. ;)
boas !eu ando interssado neste assunto porque ainda sou virgem e quando tiver a minha 1 vez quero dar á minha parceira mais do que o meu maximo !! para mim sexo e como arte i tambem vejo sexo quaze para satisfaxer totalmente a mulher e so depois olhar aos meus intresses!!!meu nome hum... podem me chamar : priméra
ReplyDeletemuito bom o conteudo espero mas informaçoes afinal faser a mulher feliz na cama e fundamental !!!!
ReplyDeleteVi num blog que na verdade o músculo exercitado não é o PC e sim o BE (BulboEsponjoso). Inclusive lá faz uma ressalva sobre o efeito do PC, que é o inverso do que se costuma dizer por aí.
ReplyDeleteÉ nesse blog http://phallushigidus.blogspot.com/
Gostaria de saber se o aplicativo para android de exercícios de kegel é bom? alguém já testou?
ReplyDeleteMuito legal!
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