Tuesday, August 18, 2009

Exercícios de Kegel

Boas pequenos falos flácidos (de ora avante: pffs).

O Coach vai para as suas merecidas férias, estará de volta em Setembro. Aqui fica o trabalho de férias!



Exercícios de Kegel

Execução:
Encontrar o músculo pubococcygeus (PC). Quando estiverem a mictar, interrompam o fluxo de urina. O músculo que usam para o fazer é o músculo PC.

Durante pelo menos 15 minutos, pelo menos 2 vezes ao dia, realizar a seguinte sequência:
  1. Apertar continua e fortemente o músculo PC, respirando normalmente
  2. Aguentar tanto quanto possível
  3. Relaxar completamente, pelo menos 10 segundos.


Efeitos:
  • Levar a bandeja do pequeno almoço de forma original (aumento da força e dureza da erecção)
  • "Eu nem digo que dou duas sem tirar, quem sabe até tiro antes de acabar" (aumento da duração da erecção)
  • Calções deixam de ser adequados (aumento do tamanho do pénis)
  • Orgasmos mais intensos e duradouros (aumento do controle sobre a energia sexual)
  • Quando tossirem, ou rirem, já não soltam uma gotinha (resolve problemas de incontinência)
  • As meninas já não ficam a meio (resolve a ejaculação precoce/demasiado cedo)

Pratiquem, mais exercícios virão! :)

I'll be back.


"O Amor é como um fósforo. Dura enquanto houver pau" - Sabedoria Popular ...

7 comments:

  1. Knock knock... posso entrar...

    :)

    Antes de mais Parabéns pelo blog.

    Risada pelo provérbio popular. :)

    Convite para passar na minha humilde casinha sempre que quiser.

    Acaba de ganhar mais uma seguidora. :)

    Boas férias!!!

    Ágape

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  2. Vim aqui parar não sei bem como, mas fiquei fã do blog!!!
    Passarei a acompanhar. ;)

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  3. boas !eu ando interssado neste assunto porque ainda sou virgem e quando tiver a minha 1 vez quero dar á minha parceira mais do que o meu maximo !! para mim sexo e como arte i tambem vejo sexo quaze para satisfaxer totalmente a mulher e so depois olhar aos meus intresses!!!meu nome hum... podem me chamar : priméra

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  4. muito bom o conteudo espero mas informaçoes afinal faser a mulher feliz na cama e fundamental !!!!

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  5. Vi num blog que na verdade o músculo exercitado não é o PC e sim o BE (BulboEsponjoso). Inclusive lá faz uma ressalva sobre o efeito do PC, que é o inverso do que se costuma dizer por aí.
    É nesse blog http://phallushigidus.blogspot.com/

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  6. Gostaria de saber se o aplicativo para android de exercícios de kegel é bom? alguém já testou?

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